メイン料理：大きなたまごサンド｜30日間食費1万円以内【1日目】

30日間食費1万円以内【1日目】約15年ぶりに挑戦(〇v〇)

10代から20代前半まではよく自炊をしていました。お金が無かったからですが(笑)

当時より食べ物の値段は上がっている気がしますが、果たして30日間を食費1万円で生活することは可能なのでしょうか。

コロナの影響で外出がままならないので、ちょっと家でできることはないかと、こちらを企画として取り上げてみました(゜゜*)

30日間やり通せるか不安ではありますが、お付き合いください。

タイトルにはその1日の中の料理名をひとつ入れるようにしていきます。ですので、被りはいいのですが、タイトルを付ける為にも最低30食分異なった料理にする必要がありますね。（そんなにバリエーションを用意できるかどうか・・・

なお、調味料なども計算に入れますが、少々や適量であれば1円でカウントします。

それでは1日目行ってみましょう(〇v〇)

朝食：たまごサンド

たまごサンドを作ってみました。（朝から大きい・・・

ゆで卵を2つ砕いて、マヨネーズ、玉ねぎ1/4個、塩、コショウを入れて混ぜ、パンに挟むといったもの。

食べてみて思ったのは、大きすぎたとこですね。パンはもう少し薄くていいです。6枚切りか、さらに薄くするかした方が良さそうです。

後、玉ねぎが多すぎて、食べてて玉ねぎ特有の辛さを感じます(;’∀’)

1/8個にして、なにかしらの下処理が必要かもしれません。（ちょっと水に浸しておくとか

食材	金額	カロリー
食パン2枚	50円	311
たまご2個	34円	150
玉ねぎ1/4個	11円	21
マヨネーズおおさじ2	23円	160
塩少々	1円	0
コショウ少々	1円	0
合計	120円	642カロリー

昼食：明太子パスタ

明太子パスタ。実際の明太子とバターで作るとおいしそうですが、今回は市販のソースを使用して、茹でたパスタにからめるだけですね。

失敗したのは、このパスタソースが2人前と書いてあったので、小分けされていると思いきや、1袋で2人前入りだったこと。

結果的に1食で2人前食べることになりました(笑)

味は悪くなかったと思います(゜゜)

食材	金額	カロリー
パスタ200g	34円	720
明太子パスタソース	84円	188
塩少々	1円	0
合計	119円	908カロリー

夕食：たまごわかめうどん

夕飯はたまごわかめうどん。

失敗したのは2点。乾燥わかめが地味に高かったことと、濃縮つゆを6倍に薄めても濃かったことでしょうか。

乾燥わかめ、1g18円って・・・もやしが買えそうです(゜゜)

後で知ったのですが、業務スーパーで大入りの乾燥わかめが格安でした。

濃縮つゆに書いてある水量は、自分に合うまで調整が必要ですね。

つゆが濃くて今日一番美味しくなかったでｓ

食材	金額	カロリー
冷凍うどん	32円	227
たまご1個	17円	188
乾燥わかめ1g	18円	2
濃縮つゆ50cc	20円	73
合計	87円	377カロリー

おやつ：グレープジュース

甘いものがほしいので購入しておきました、癒しの時間です(゜゜*)

食材	金額	カロリー
グレープジュース200ml	21円	90
合計	21円	90カロリー

夜食：プロテイン

ホエイプロテインのミルクティ味になります。（チョコレート系は甘すぎたので乗り換え

タンパク質を摂る為に購入しています。

本来は、朝とか筋トレ後とかに摂った方が良いかも知れませんが、基本夜に摂る感じになると思います。

食材	金額	カロリー
ホエイプロテイン29g	33円	119
合計	33円	119カロリー

まとめ

外食の日々から久しぶりに自炊に挑戦しようとしましたが、やはり食べ物の値段が上がっている気がします。

たまごは10個入り100円で買ってた記憶があるのですが、今回購入した物は+70円ぐらい高いですね。税金も影響しているので余計ですね。

昔であれば、スーパーをハシゴして安売り品や値引き品を探したりしていましたが、今回は行き当たりばったりになると思います。

特に業務スーパーにはお世話になりそうですね。

初日から100円オーバーですね・・・どうなるやら(;’∀’)

途中で挫折する可能性もありますが、普段自炊しない方、節約したい方などなど、参考になれば幸いです(〇v〇)