30日間食費1万円以内【21日目】(〇v〇)
30日間を食費1万円以内に抑える企画21日目になります。
残すところ10日間になりました。現時点で150円ほど余裕があります。
1日あたりに換算すると15円ずつ余分に材料が追加できる状態です。
いつも飲んでるコーヒーが2杯ずつ毎日追加できますね(゜゜)
未だに節約して記録を出すことを目指すか贅沢をするか考え中です。
贅沢と言っても、150円なら焼き魚が食べれる程度だとは思いますが（お刺身は程遠かった・・・
ただ、最初の方はお寿司食べたい・お酒飲みたい・焼肉したいなど色々欲求があったのですが、20日間やってきた成果か食べたいという欲求がそこまで強く無くなりました。（もちろん、あれば食べたいです(゜゜*)
今は如何に限られた予算で自分を満足させられるか、ということに挑んでいるような感じがしてそれを楽しんでいたりします。
↑1日目の内容になります。企画の大まかなルールも載せているので気になる方はご覧ください(〇v〇)
それでは21日目、いってみましょう(〇v〇)
朝食：そうめん
18日目に薬味なしでそうめんを食べた結果、味気なかったので今日はショウガを入れて食べます。
薬味が入ると美味しいですね。薬味の中でもそうめんと食べるならショウガが一番好きです。
次いでネギやミョウガなどですね。
62円で700カロリー摂取できるので、業務スーパーに売っていれば即購入です。（常に売り切れていますが(;’∀’)
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| そうめん2束 | 38円 | 670 |
| ショウガ少量 | 14円 | 0 |
| 昆布つゆ25cc | 10円 | 37 |
| 合計 | 62円 | 707カロリー |
一服：コーヒー
コーヒーで一息いれます。
ブログを書くのにこの時間帯が一番頭が冴えているので、コーヒーでブーストしてます(゜゜)
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| ネスレクラシックブレンド2g | 4円 | 0 |
| スティックシュガー1本 | 3円 | 19 |
| 合計 | 7円 | 19カロリー |
昼食：ガパオもどきサンドイッチ
業務スーパーで購入した食パンの消費期限が来てたので、前回のガパオもどきを挟んでサンドイッチにしました。（これで購入した分は使い切りました
雰囲気は中華まんみたいな感じになりました。
今までナンと組み合わせて食べていたのですが、食パンの方が相性がいいですね。一番はごはんだと思いますが(;’∀’)
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| 食パン2枚 | 24円 | 321 |
| ガパオもどき作り置き | 72円 | 137 |
| 合計 | 96円 | 449カロリー |
夕食：チョリソー卵焼き(+ごはん+みそ汁)
本日のメイン料理、チョリソー卵焼きです。
チョリソーを刻んで、卵2個と混ぜ合わせ、そこにめんつゆと塩で味付けして焼いていきます。
卵焼き専用のフライパンは持っていないので、丸いフライパンで試行錯誤します。
なんとか形にはなりました。キレイとは言い難いですが(笑)
ごはんとみそ汁もセットして、今回の企画2回目の一汁一菜の完成です。（1回目は17日目の豆腐ステーキ定食でした
110円となかなか高くなりましたが、空腹も気分も満たされますね。
あうるさんは夕食が一番食欲があります。なのでこの時間に美味しいものを食べると朝食べるより倍ぐらい満足度が上がります。
1日3食のうち、2食を節約目に作りつつ、1食を一汁一菜にする、というのが理想になりそうです(゜゜*)
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| たまご2個 | 34円 | 150 |
| チョリソー1本 | 14円 | 155 |
| 昆布つゆ5cc | 2円 | 7 |
| ごま油小さじ1 | 8円 | 42 |
| 塩少々 | 1円 | 0 |
| ごはん0.7合 | 40円 | 358 |
| 即席みそ汁 | 11円 | 33 |
| 合計 | 110円 | 645カロリー |
夜食：プロテイン
今日も簡単な筋トレをしてプロテインを飲みます。
あうるさんはやせ型なので体重が欲しいのですが、脂肪ではなくて筋肉で体作りをしていきたいです。
本当に簡単な筋トレなので筋肉が付いてるかは体感できていないのですが、体重は減っていないので現状維持に役立ってはいるようです(゜゜)
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| ホエイプロテイン29g | 33円 | 119 |
| 合計 | 33円 | 119カロリー |
まとめ
★21日目の食費308円＋サプリ33円=341円
★21日目のカロリー：1939カロリー
★残り9日、残金3158円★
本日の支出は341円でした。前回に引き続きちょっぴり予算オーバーですが想定内です。
カロリーは1939と、いい線いってます。
夕食の卵焼きで卵を1個使うか2個使うか悩んだのですが、2個使わないとかなり量が少なくなり形成が難しそうだったので、多少予算オーバーしてもいいからということで2個使いました。
1個でも卵焼き専用のフライパンを使えば作れそうですが、その為にフライパンを買うという気はちょっと・・・(゜゜)（昔持ってた気がするのですが、引っ越しの際に処分してしまいましｔ
ふとスーパーのお惣菜コーナーを眺めていた時の話ですが、298円で卵焼きが売っていました。だし巻き卵だった気がします。
今回企画をしてから、総菜コーナーを見ると「その1品のお金があれば3食は食べられるな～・・・」と見方が変わりましたね。
自炊をしていた頃は常にそんな精神だった気がするのですが、長く外食ばかりをしていると感覚を忘れるようです。
会社の飲み会とか1回で3000円～4000円くらいかかりますよね。自炊すれば何食分食べれるやら(゜゜)
企画を終えてもこの金銭感覚も忘れずにいたいものです(〇v〇)
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