30日間食費1万円以内【7日目】(〇v〇)
30日間を食費1万円以内に抑える企画7日目になります。
1週間経過して思ったのは、あうるさんの料理のバリエーションはそんなに多くないなということです(;’∀’)
ですので、最近は安くできる料理レシピの動画や記事を見て回っています。
動画などを見ていてちょっと思ったのが、1食100円以下レシピと記載してあって調味料は金額に入ってなかったり、お米も金額に入ってなかったり、1日2食で我慢する等、結構自由なものが多いです(笑)
昔テレビで見た1ヵ月1万円生活？は、ガス代や電気代も引かれてて本格的だった覚えがあります。(うろ覚えですｇ(゜゜)
それからすれば、あうるさんがやっている企画もまだまだ改善の余地があるのかもしれません。（光熱費や水は1万円に含んでいないので)
とはいえ、さすがにそこまでやろうとすると料理のバリエーションが少なくなったり、健康面も気になるのであうるさんのコンディションでは難しそうです。
30日間食費1万円以内という縛りですが、この金額でこれ食べれるのか～参考にしよう、くらいの気持ちで見て頂ければ幸いです(゜゜*)
↑1日目の内容になります。企画の大まかなルールも載せているので気になる方はご覧ください(〇v〇)
それでは7日目、いってみましょうっ(〇v〇)
朝食：オートミール中華粥
人生で初めて使う食材、オートミールを使った中華粥になります。
値段も67円で453カロリーと申し分ないですね。
ただ、初めて食べた感想は量が摂れない食材なのかなと感じました。
最初の方は確かに中華粥のような感じで食べれたのですが、中盤になってくるとスプーンがすすまなくなってきます。終盤は食べるのが辛いレベルでした(笑)（なんとか食べきりましたが(゜゜)
パッケージには1人前オートミール60g使用と書いてあったので、100g使ったのは量が多すぎたのかも知れません。
とりあえず、初めて食べられる方は少量で料理してみて自分の口に合うか試してみてみることをおすすめします。
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| オートミール100g | 34円 | 366 |
| ガラスープ5g | 15円 | 12 |
| 水500ml | 0円 | 0 |
| たまご1個 | 17円 | 75 |
| 塩少々 | 1円 | 0 |
| 合計 | 67円 | 453カロリー |
おやつ：グレープジュース
朝食のオートミール中華粥がきつかったので、口直しにグレープジュースを飲みました。
買っておいて良かったです(;’∀’)
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| グレープジュース200ml | 21円 | 90 |
| 合計 | 21円 | 90カロリー |
昼食：ホットケーキ
はちみつがあるので、ホットケーキがあうるさんの中で評価UPしています。
今回は牛乳の量が多くならないように調整しました。
結果、前回は4枚できたのが今回は3枚になりました。
今日は2枚食べて79円になりました。それでも安いですね。
カロリーも708と上々です。
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| ホットケーキミックス200g | 49円 | 726 |
| 牛乳130ml | 27円 | 87 |
| たまご1個 | 17円 | 75 |
| オリーブオイル小さじ1 | 7円 | 42 |
| はちみつ大さじ2 | 12円 | 88 |
| 合計3枚分(2枚使用) | 100円(67円+はちみつ12円=79円) | 930カロリー(620+88=708) |
夕食：そうめん
後何回食べれるかわからないそうめんです。
業務スーパーで売り場を見ますがやっぱり売り切れでありませんでした(;’∀’)
今回の企画の中盤～後半はそうめんが使えないかもしれませんね。
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| そうめん2束 | 38円 | 670 |
| ネギ少量 | 14円 | 0 |
| 昆布つゆ25cc | 10円 | 37 |
| 合計 | 62円 | 707カロリー |
夜食：プロテイン
いつものプロテインです。
60種類以上の味が用意されているのですが、今飲んでいるミルクティが結構評判が良かったので選びました。
他にも定番であるチョコレートや、ストロベリークリーム、ピーチティ(これちょっと飲んでみたいです)などが評価されているようです。
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| ホエイプロテイン29g | 33円 | 119 |
| 合計 | 33円 | 119カロリー |
まとめ
★7日目の食費262円＋サプリ33円=295円
★7日目のカロリー：2077カロリー
★残り23日、残金7757円★
本日の支出は295円ですね。順調です(゜゜*)
カロリーもなんとか2000を超えることができてます。
ただ、朝食のオートミール中華粥で不調な1日でした(笑)
新しいものに挑戦する時は、夜にした方が良いのかもしれませんね(;’∀’)
とりあえず1週間(7日間)乗り切ることができましたっ。
この調子で明日も進めていきたいですね(〇v〇)
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