健康に気を遣ってみませんか？(〇v〇)
普段の食事で栄養が足りてるのかどうか・・・というのがサプリメントが気になり始めたきっかけです。
仕事で忙しく外食がメインになっていたので、サプリメントを使うようになりました。
他にも体力が落ちてきているのも気になっていた次第。
結局のところ適度に運動することを心掛けつつ栄養を取ることに意味があるので、飲めば万事解決という訳にはいきませんが、もしこれからサプリメントを飲んでみようと思われている方であれば参考にしてください(〇v〇)
使用中のサプリメント他
California Gold Nutrition, オメガ-3、プレミアムフィッシュオイル、魚ゼラチンソフトジェル240粒
魚の油ですね。お肉中心の食生活になっていたので摂取した方がいいかなと思い、朝食後に1カプセル飲んでいます。
オメガ3で検索すれば色々効果がヒットしますので気になる方は調べてみてください。
個人的には本当に魚を食べなくなったのでその代わりになるかなという感じです。
アイハーブでの評判も良いようです。
Paradise Herbs, Earth’s Blend, One Daily Superfood Multi-Vitamin, No Iron, 60 Vegetarian Capsules
パラダイスハーブのマルチビタミンです。
ビタミンの摂取量は個人的に足りてないだろうな～と感じていたので、朝食後に1カプセル飲んでいます。
日本のサプリメント類は値段が高いので、海外で良いものはないかと探していたのが、アイハーブを使い始めた理由です。
レビューにも日本人からの書き込みがあり、評判が良さそうなマルチビタミンを探してこれにしました。
唯一欠点をあげるとすれば、若干大粒です。これでも海外のサプリメントの中では小ぶりな方だと思います。
Now Foods, ブリューワーズイースト（ビール酵母）、200粒
ビール酵母です。
あうるさんはおなかがあまり強くありません。腸内環境を整える目的で朝食後に1錠飲んでいます。
こちらに関しても、評判が良く、値段も手頃だったためです。
少々独特なにおいがするので、初めてという方は少量の物を探して試してみた方が良いかもしれません。
Now Foods, 80億の乳酸菌とビフィズス菌、植物性カプセル 120粒
こちらも腸内環境を整えるためですね。朝食後に1カプセル飲んでいます。
ビフィズス菌と聞けばお腹に良さそうと思いますよね。ならサプリメントとして売ってないかと探したらヒットしたというのが使用に至った経緯です(〇v〇)
Paradise Herbs, インペリアルアダプトゲン、ベジタリアンカプセル60錠
アダプトゲンって何だろうって感じですよね。トラウマ、不安、肉体的疲労などのストレスへの抵抗能力を高める働きのある天然のハーブだそうです。
仕事は大なり小なりストレスを感じることがあります。なので寝る2～3時間前に1カプセル飲んでいます。
（ボディウィング)ホエイプロテイン 無添加 ナチュラル 3kg
こちらはアイハーブではありませんが、たんぱく質摂取に飲んでいるプロテインです。
食後や運動後に付属のスプーン3杯を200mlの水と混ぜて飲んでいます。
筋トレには効果のある品です。
以前はアイハーブのOptimum Nutrition, （オプティマムニュートリション）100% ホエイ・ゴールドスタンダード、ダブルリッチチョコレート 2ポンド(909 g)を使っていました。
ただ、こちらは甘い系なので食後に飲む気になれず、甘くないものを探して現在に至ります。
筋肉を付けたい方であれば、筋トレ後にホエイプロテインはおすすめです。
MRM, L-Glutamine 1000、2.2 lbs (1000 g)
グルタミンです。
運動後のプロテインに付属のスプーン2杯分を混ぜて飲んでいます。後は寝る前にスプーン1杯分を水で飲んでいますね。
筋肉痛を和らげてくれる効果が期待できるのでは、と購入しました。
素焼きアーモンド
もうサプリメントじゃないですｎ、これは間食が多い時におやつの代わりになりそうなものはないかなと選びました。
空腹がまぎれますよ(〇v〇)
まとめ
紹介コード:CVC758
↑iHerbの紹介コードです。良かったら使ってくださいネ(〇v〇)
自炊する時間が取れて、栄養バランスも考えられるような時間があれば不要なのかもしれません。
ですが、なかなかそうもいかないですよね・・・(;’∀’)
そういった部分を補助してくれるのがサプリメントという存在じゃないかと思っています。
体が資本です。健康第一で生活していきましょうネ(〇v〇)
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