メイン料理：もやしと豆腐の餃子｜30日間食費1万円以内【12日目】

30日間食費1万円以内【12日目】(〇v〇)

30日間を食費1万円以内に抑える企画12日目になります。

そういえば、以前作ったピザトーストで、企画内に食べた肉類にウィンナーが追加されました。

他にも肉類が食べたいなと思いスーパーを見て回りますが、やはりいい値段しますね(この企画中故ですが)

いまのところ業務スーパーの肉類が一番安く手に入るのですが、何分業務用は量が多くて冷蔵庫に入り切りません。

(入っても冷凍に回す時に冷凍庫がいっぱいで入らなさそうです)

前回餃子の皮を使用したので、餃子が作りたいなと刻み入れれそうな肉を探しますが、難しいと判断したあうるさん。

もやしと豆腐を手に取ります。これを刻んで包んで焼いたらそれっぽいものが？

すごくヘルシーな餃子が出来そうです、低カロリーは望んでいませんが、うまくいけば餃子を食べた気になれるかもしれません(゜゜)

メイン料理：大きなたまごサンド｜30日間食費1万円以内【1日目】

10代から20代前半まではよく自炊をしていました。当時より食べ物の値段は上がっている気がしますが、 果たして30日間を食費1万円で生活することは可能なのでしょうか。 コロナを気にせず家で作業できるのでこちらを企画としてみました(〇v〇)

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2021.08.26

それでは12日目、いってみましょうっ(〇v〇)

一服：カフェオレ

業務スーパーでカフェオレのスティックが安売りしていたので購入しました。

1杯13円になります（安い(゜゜*)

味は、ちょっとお湯を入れすぎて薄くなってしまいました。

食材	金額	カロリー
カフェオレスティック	13円	54
合計	13円	54カロリー

朝食：納豆ごはん

朝は納豆ごはん。特に食べたかったわけではないのですが、賞味期限が切れていたので消費すべく食べます。

カロリーはそこそこありそうなんですが、やっぱりみそ汁とおかずが欲しくなりますね。

今使っているお米が5kgで2000円くらいなのですが、楽天市場とかで見かける10kg3000円台のお米を使えばおかずの追加を実現できるかもしれません。

といっても、既にあるお米は使ってしまいたいので、妄想ではあるのですが(;’∀’)

食材	金額	カロリー
ごはん0.7合	40円	358
納豆1パック	35円	84
合計	75円	442カロリー

早め昼食：塩ラーメン

案の定お腹が空いたので、具なし即席めん投入です。

お腹は膨れますが、まったく具が無いっていうのは味に変化が無さ過ぎて、思いのほか箸が進まないものだなと思いました(;’∀’)

食材	金額	カロリー
即席塩ラーメン	43円	385
合計	43円	385カロリー

おやつ：はちみつ単体

はちみつを大さじ1食べてみました。甘いですね(゜゜*)

次はお湯に溶かしてはちみつ湯にしようと思います。

食材	金額	カロリー
はちみつ大さじ1	6円	44
合計	6円	44カロリー

間食：もやしと豆腐の餃子

夕食まで我慢しようと思ったのですが、空腹には勝てない・・・ということでもやしと豆腐を使った餃子を作ります。

もやし100gと刻み、もめん豆腐75g潰して、鶏ガラ顆粒・塩・コショウ・ごま油で混ぜて具の完成です。

久しぶりに餃子の皮で包む作業をしましたが、楽しいですね。

ちなみに11個分出来ました。

さて、肝心の味の方ですが・・・味が薄かったです(;’∀’)

おそらくもやしが水分豊富で薄くなってしまうんでしょうね。

なにかタレに付けるとかできればいいのですが、簡単に予算オーバーしてしまうので使うのは諦めました。

もう少し具の段階で鶏ガラ顆粒を気持ち多めで入れたり、塩を増やしたりすれば良かったのかもしれません。

ただ、久しぶりに炭水化物がメインではない料理を食べたので、満足感や達成感があります。

食材	金額	カロリー
餃子の皮11枚	25円	146
もやし100g	16円	14
鶏ガラスープ顆粒2.5g	8円	6
もめん豆腐75g	18円	56
塩少々	1円	0
コショウ少々	1円	0
ごま油小さじ1	8円	42
合計	77円	264カロリー

夕食：トマトソーストースト

間食したヘルシー料理ではカロリーが足りてないので、予算に収まりそうなトーストをチョイス。

トマトソースを食パンにかけて、チョリソーを薄切りにしたものを載せてトースターで3分焼いたら完成。

味は・・・チーズがほしいです(笑)

食材	金額	カロリー
食パン1枚	25円	156
パスタソース30g	12円	33
チョリソー1本	14円	55
合計	51円	244カロリー

夜食：プロテイン

いつものプロテインを飲みます。

約10kg分あるのでこの調子で飲み続けても1年近くはもつと思います。ピーチティ味が飲めるのは来年ですね(;’∀’)

食材	金額	カロリー
ホエイプロテイン29g	33円	119
合計	33円	119カロリー

まとめ

本日の支出は331円でした。予算のマイナス2円と色々食べた割にはニアピンです。

と、色々食べた気がするのですが1552カロリーと必要量には足りてませんね。

今日は家の在庫消費デーといった感じでした。そういう意味ではうまくやりくりできた1日だったと思います。

後、この企画をすると早く寝るようになります。起きてても夜食が食べれませんからね(笑)

早寝早起きがしたい方は1日だけ挑戦してみると良いかもしれません(〇v〇)