メイン料理：餃子の皮ピザ｜30日間食費1万円以内【11日目】

30日間食費1万円以内【11日目】(〇v〇)

30日間を食費1万円以内に抑える企画11日目になります。

ここまで順調に食費を抑えています。

この10日間で色々食材を購入してきました。

この企画内にすべての食材を使うというルールではないので(調味料とか使い切れない・・・)冷凍庫で保存しておいても良いのですが、せっかくなら手元にある食材で新しい料理を作りたいと思う今日この頃。

今冷蔵庫でもっとも量がある食材がチーズになります。業務スーパーで購入した1kgのナチュラルチーズ。これはもっといろんな料理に使っていきたいですね。

ということで、食費は抑えつつ作れそうなチーズを使った料理を探していたのですが、餃子の皮を使ったピザがヒットしました。

これはなかなか美味しそうです。予算内で作れるかは微妙なラインですが、朝食と昼食の食費を抑えれば何とかなる気がします。

メイン料理：大きなたまごサンド｜30日間食費1万円以内【1日目】

10代から20代前半まではよく自炊をしていました。当時より食べ物の値段は上がっている気がしますが、 果たして30日間を食費1万円で生活することは可能なのでしょうか。 コロナを気にせず家で作業できるのでこちらを企画としてみました(〇v〇)

owl-studying.com

2021.08.26

それでは11日目、いってみましょうっ(〇v〇)

おやつ：グレープジュース

今回の企画中2パック目飲み終わりです。

20円くらいならと思っていたのですが、結構節約には響いてくるので購入は控えることにします(;’∀’)

食材	金額	カロリー
グレープジュース200ml	21円	90
合計	21円	90カロリー

朝食：そうめん

夕食に作りたいものがピザなので、それに備えて節約できるそうめんを食べます(゜゜)

食材	金額	カロリー
そうめん2束	38円	670
ネギ少量	14円	0
昆布つゆ25cc	10円	37
合計	62円	707カロリー

昼食：トマトソースパスタ

朝食と同様、夕食の為の節約でパスタを食べることに。

今まで結構食べてると思うのですが、やっぱり飽きることなく食べることが出来ます。

さすがに3食カレーみたいな食べ方はきついと思いますが、よく昼食に食べるくらいなら問題なさそうです(゜゜)

食材	金額	カロリー
パスタ200g	34円	720
トマトソース100g	37円	100
塩少々	1円	0
合計	72円	820カロリー

夕食：餃子の皮ピザ

業務スーパーで格安の餃子の皮とチョリソーを購入し、冷蔵庫にあったパスタソース・チーズ・ピーマンを含めた5種類で調理です。

餃子の皮をフライパン(クッキングシートを載せた状態)に10枚円形になるように並べて、パスタソースをかけて伸ばしていき、その上からチーズ・薄切りにしたチョリソーとピーマンを載せて焼いていくだけ。

最初は弱火で5分温めて、その後強火で3分温めて完成です。

あくまでも餃子の皮なのでピザかと言われるとそうではないのですが、餃子の皮とチーズは相性が良いようで美味しいです。

1枚101円で385カロリー、夕食ならこれくらいでも満足ですね。

難しかったのは、調理より予算以内に抑える計算ですね。チーズやパスタソースはどれくらい使えばピザらしく仕上げることができるのか、チョリソーは1本にしてチーズを増やす？など色々考えさせられます。

食材	金額	カロリー
餃子の皮10枚	23円	133
パスタソース30g	12円	33
ナチュラルチーズ30g	26円	106
ピーマン1/2個	13円	3
チョリソー2本	27円	110
合計	101円	385カロリー

夜食：プロテイン

いつものプロテインを飲んで今日も締めくくりです(゜゜)

食材	金額	カロリー
ホエイプロテイン29g	33円	119
合計	33円	119カロリー

まとめ

本日の支出は322円でした。業務スーパーのそうめんとパスタのコンビは節約において最強ですね。

カロリーも2121と2000超えています。空腹を感じる時間が少なくていい感じでした。

ふと思ったのですが、牛乳やたまごは期限が切れるのが早めなのですが、業務スーパーで購入したナチュラルチーズは数ヵ月持つようです。

といっても開封後は3～4日で使わないといけないので、小分けにして冷凍庫行きですね。料理に30gずつくらいしか使っていないのでこの分量で使い続けると30回分くらいになりそうですね(笑)

今日は餃子の皮を使って、20枚ほどまだ余っています。せっかくなので本来の使用用途である餃子も作りたいですね。

1皿で完成の料理が多いですが、1食2～3皿ぐらい用意できないものか考え中です(〇v〇)