メイン料理:カルボナーラもどき|30日間食費1万円以内【10日目】

食費1万円10日目 節約術

30日間食費1万円以内【10日目】(〇v〇)

10日目朝食その1
10日目昼食その1
10日目夕食その1

30日間を食費1万円以内に抑える企画10日目になります。

ようやく10日目になりました。企画の1/3地点に到達です。

いままで購入してきた食品は物によっては賞味期限や消費期限が短いものがあります。

冷凍に向かない食品とかは早く食べてしまう必要があります。

大抵の食品は冷凍するのですが、ふと牛乳の賞味期限が近いことに気付きました。

冷凍して保存しているという記事を見たのであうるさんも真似して小分けにして冷凍しました。

とはいえ、牛乳を購入した目的がもともとホットケーキだったので、それ以外の使い方を考えてませんでした(;’∀’)

牛乳は単体で飲むと1杯40円くらいなので、節約として使うならやはり料理に使うのが現実的です。

ということで、今家にあるものでなにかできないか検索しているとカルボナーラがヒットしました。

さて、はたしてカルボナーラはできるのでしょうか・・・。(夕食に挑戦です

メイン料理:大きなたまごサンド|30日間食費1万円以内【1日目】
10代から20代前半まではよく自炊をしていました。当時より食べ物の値段は上がっている気がしますが、 果たして30日間を食費1万円で生活することは可能なのでしょうか。 コロナを気にせず家で作業できるのでこちらを企画としてみました(〇v〇)

↑1日目の内容になります。企画の大まかなルールも載せているので気になる方はご覧ください(〇v〇)

それでは10日目、いってみましょうっ(〇v〇)

朝食:ホットケーキ

10日目朝食その2

数日前に作って冷凍しておいたホットケーキを、レンジで温めてはちみつをかけて完成です。

1枚だったので予算内におさまると思いグレープジュースも追加です。

444カロリーと朝食ならまあまあといったところでしょうか。

ホットケーキを何度か食べてきて思ったのは、やはりはちみつの存在ですね。

業務スーパーのはちみつが安すぎです。大さじ1で約6円という高コスパっぷり。

空腹時に単体で舐めるのもありかもしれません(笑)

食材金額カロリー
冷凍ホットケーキ1枚33円310
はちみつ大さじ16円44
グレープジュース200ml21円90
合計60円444カロリー
カロリーはだいたいです(〇v〇)

一服:コーヒー

一服コーヒー

コーヒーで一息いれます。

コーヒー1杯約20円くらいかかっているのですが、もっと安いコーヒーはないか探しに業務スーパーに見に行こうと思います(゜゜)

食材金額カロリー
ドリップコーヒー16円0
スティックシュガー1本3円19
合計19円19カロリー
カロリーはだいたいです(〇v〇)

昼食:納豆ごはん+即席みそ汁

10日目昼食その2
10日目昼食その3

10日目にして和食らしい、ごはんとみそ汁という組み合わせです。

ただ、見た感じネギを使いたかったですね、すごく茶色になりました(;’∀’)

美味しいのですが、昼食で約500カロリーは夕方になる前に空腹になります(笑)

空腹を感じたくなければ700~800カロリーあたりの料理を食べる必要があるのですが、いまのところそこまでカロリーがあるのは、カレーライス・そうめん・トマトソースパスタぐらいですね。

昼食向きの料理のバリエーションを増やしたいです。

食材金額カロリー
ごはん0.7合40円358
納豆1パック35円84
即席みそ汁11円33
合計86円475カロリー
カロリーはだいたいです(〇v〇)

夕食:カルボナーラもどき

10日目夕食その2
10日目夕食その3

カルボナーラ・・・と名前を付けたかったのですが、如何せん材料が足りてないので『もどき』としました(;’∀’)

wikiによるとカルボナーラは、チーズ・黒コショウ・塩漬けの豚肉・たまごを使うものを指すようです。

チーズは予算的に使えないのと、黒コショウは家にありませんでした。

ということで冒頭でお話した牛乳を使用します。

オリーブオイルでベーコンを炒めて、牛乳とコンソメを入れかき混ぜ、卵黄を入れてソースの完成です。(卵白がもったいなかったので炒めて載せました)

茹でたパスタにソースをかけて最後にコショウを振りかけて完成です。

味は、普通に食べれる料理になりました。

ただカルボナーラかと言われると違います(笑)

牛乳のコンソメスープパスタという感じですね。

あえて食べたいかと言われると、トマトソースパスタの方が美味しいでs

食材金額カロリー
パスタ100g17円360
牛乳100ml21円67
たまご1個17円75
ベーコン3枚30円46
オリーブオイル小さじ17円42
コンソメ5g17円12
塩少々1円0
コショウ少々1円0
合計111円602カロリー
カロリーはだいたいです(〇v〇)

夜食:プロテイン

夜食プロテイン

最近寝るのが早いので、夜食と呼ぶのが正しいのかわかりませんが、食後しばらくしてからいつものプロテインを飲みます(゜゜)

食材金額カロリー
ホエイプロテイン29g33円119
合計33円119カロリー
カロリーはだいたいです(〇v〇)

まとめ

★10日目の食費309円+サプリ33円=342円

★10日目のカロリー:1659カロリー

★残り20日、残金6679円

本日の支出は342円でした。若干予算オーバーですが10日間で平均すればまだぎりぎり予算以内におさまっています。

カロリーは1659と空腹を感じる1日でしたね。

今回はカルボナーラもどきに牛乳を使いましたが、消費できたのは100mlになります。

意外に減らないですね。他にも使い道はないか考える必要がありそうです。

ぱっと思いつくのはクリームシチューでしょうか。

カレーはごはん、クリームシチューはパンという組み合わせがあうるさんのイメージです(゜゜)

予算内におさまるようにお買い得なパンを探す必要がありそうですね(;’∀’)

ともあれ無事10日間達成です。また明日も頑張りますっ(〇v〇)

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