メイン料理:カレーライス|30日間食費1万円以内【9日目】

食費1万円9日目 節約術

30日間食費1万円以内【9日目】(〇v〇)

9日目朝食その1

30日間を食費1万円以内に抑える企画9日目になります。

いよいよカレーを作る日がやってまいりました。

食べたかったけれど作らなかった理由は、材料が多く企画内に抑えるには簡単に予算オーバーしてしまうからです。

ですが、業務スーパーでカレーのルーが1箱107円で購入できたので、今まで出費を抑えてきたお金も使えばカレーが作れます。

9日目にしてようやく料理らしい料理ができそうです。

今日は1日カレーを食べることになりそうですが、連続しても食べられるのがカレーの良い所ですね。

ただ、肉に関してはベーコンを少量使う感じになります。

カレールーの箱に書いてあるレシピによると、肉は半箱だと200g使うようです。

牛肉は無理だとして、豚の細切れ肉か、鶏もも肉を入れたいですが、おそらくそれでも1皿当たりの予算が+34円くらい増えます。

鶏むね肉を使えば+20円くらいでしょうか。

作れなくはないのですが、予算オーバーして残り約20日間の料理を圧迫する可能性があるので、ここは我慢です(゜゜)

メイン料理:大きなたまごサンド|30日間食費1万円以内【1日目】
10代から20代前半まではよく自炊をしていました。当時より食べ物の値段は上がっている気がしますが、 果たして30日間を食費1万円で生活することは可能なのでしょうか。 コロナを気にせず家で作業できるのでこちらを企画としてみました(〇v〇)

↑1日目の内容になります。企画の大まかなルールも載せているので気になる方はご覧ください(〇v〇)

それでは9日目、いってみましょうっ(〇v〇)

一服:コーヒー

一服コーヒー

カレーを作る前に一息いれます。眠気覚ましです(゜゜)

食材金額カロリー
コーヒースティック1本14円7
スティックシュガー1本3円19
合計17円26カロリー
カロリーはだいたいです(〇v〇)

朝食:カレーライス

9日目朝食その2
9日目朝食その3

念願のカレーライスです。

材料は、カレールー半箱・ベーコン5枚・メークイン1個・玉ねぎ3/4個(たまごサンドの残り)・人参1/2本となります。

これでカレーが5皿分出来上がります。

ごはんは2合炊いて1合使いました(1合はかなり大盛です

カレールーは先程も話した業務スーパーのカレールーなのですが、甘口・中辛・辛口と3種類あり、辛口をチョイスしました。

いざ、実食・・・美味しいですね。結構辛い(゜゜*)(食べれる辛さです

カレーが1皿あたり47円、ごはん1合が60円となり、1食107円で満腹になります。(100円以内にするにはごはんの量を減らせばいけるかもですね

おそらく、この9日間の中でもっとも調理時間の長い料理です。(ごはんを炊くのも考慮すると1時間半~2時間くらいかかりました)

手間がかかるとその分美味しく感じますね。

食材金額カロリー
カレールー半箱5人前53円520
ベーコン5枚50円78
メークイン1個53円103
たまねぎ3/4個33円63
人参1/2本24円27
オリーブオイル大さじ121円126
ごはん2合120円1074
合計カレー5人前234円+ごはん2合120円(カレー1人前47円+ごはん1合60円=107円)183+537=720カロリー
カロリーはだいたいです(〇v〇)

昼食:カレーライス

9日目昼食その1

今日はカレー尽くしです。引き続きカレーライス。

朝炊いたごはんの残り1合分にかけて食べきります。

今日の夕飯のカレーをお鍋に残して、残り2皿分は冷凍にまわしました。

食材金額カロリー
カレー1人前47円183
ごはん1合60円537
合計107円720カロリー
カロリーはだいたいです(〇v〇)

一服:コーヒー

一服コーヒー

気分転換にコーヒーにはちみつを入れて飲んでみました。

ちょっと味がまろやかになり、はちみつの風味があります。

カロリーも砂糖より多いので、かなりアリかもしれません。

食材金額カロリー
コーヒースティック1本14円7
はちみつ大さじ16円44
合計20円51カロリー
カロリーはだいたいです(〇v〇)

夕食:カレーうどん

9日目夕食その1

朝炊いたごはんは使い切ったので、冷凍うどんを茹でてカレーうどんにしました。

本来であれば、だし汁を注いでカレーの味変をするところですが、そのまま温めて使いました。

問題なく美味しく食べれます(゜゜)

1食79円とカレーライスより安くなるところも良いですね。

食材金額カロリー
カレー1人前47円183
冷凍うどん1人前32円227
合計79円410カロリー
カロリーはだいたいです(〇v〇)

夜食:プロテイン

夜食プロテイン

プロテインを飲んで今日は締めくくりです(゜゜)

食材金額カロリー
ホエイプロテイン29g33円119
合計33円119カロリー
カロリーはだいたいです(〇v〇)

まとめ

★9日目の食費363円+サプリ33円=396円

★9日目のカロリー:2046カロリー

★残り21日、残金7021円

本日の支出は396円でした。60円ほど予算オーバーですが、節約してきたお金でカバーできる範囲でお腹を満たすことができました。

カロリーも2046と、2000カロリーを超えています。いいですね(゜゜*)

今日は1日カレー尽くしでしたが、美味しく食べることが出来ました。

カレーをさらに美味しく食べる方法に、異なるカレールーを購入し、半箱ずつ使って混ぜるというものがあります。

これがなかなか美味しいのですが、10皿から12皿ぐらいできてしまい、ひとり暮らしだと消費するのが大変になります(笑)

冷凍庫の容量に余裕があればおすすめできるカレーの作り方ですので、カレーが好物の方は挑戦してみるのも良いかも知れません。

明日からまた節約しつつ、余裕が出来たら手間のかかる美味しい料理に取り組みたいです(〇v〇)

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