30日間食費1万円以内【8日目】(〇v〇)
30日間を食費1万円以内に抑える企画8日目になります。
購入していた食パンの賞味期限が近いので今日は食パンを使っていきたいですね(゜゜)
前回はオートミール中華粥でテンションが下がってしまいましたが、今まで使ったことのなかった食材を「こんな味かな？」というイメージで料理を始めてしまうと失敗しますね。
まだ400gぐらい残っているので、調理方法を変えて使いたいです。
原材料がオーツ麦なので、グラノーラのようにデザートのような甘い系統で次回は調理してみようと思っています。
ちなみに余談ですが、オートミールという食材は今まで知りませんでした。たまたまYouTubeで筋トレしている方の動画を視聴していたら食べていたので、これ美味しそうと思った次第です。（結果、中華粥はあうるさん的にはいまいちだったのですが(;’∀’)
最近は節約レシピ系とは別に、調理系の動画も色々視聴しているのですが、刺身や焼き魚・煮付け・焼肉などなど、企画中はその食材は使えないな～と思いながら空腹を刺激されるのが辛いです(笑)
おそらく、30日間乗り越えた後に好きに食べる料理は相当美味しく感じるだろうなと、そこをこの企画中は一番楽しみにしています(゜゜*)
↑1日目の内容になります。企画の大まかなルールも載せているので気になる方はご覧ください(〇v〇)
それでは8日目、いってみましょうっ(〇v〇)
朝食：ベーコンエッグトースト
今日は賞味期限が近い食パンを使う日ということで、ベーコンエッグトーストです。
おそらく企画中3回目の登場になるのですが、ようやく半熟っぽく仕上げることできました(゜゜*)
固焼きより半熟の方が美味しく感じます。
グレープジュースも飲んで352カロリーになりました。
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| 食パン1枚 | 25円 | 156 |
| ベーコン2枚 | 20円 | 31 |
| たまご1個 | 17円 | 75 |
| 塩少々 | 1円 | 0 |
| コショウ少々 | 1円 | 0 |
| グレープジュース200ml | 21円 | 90 |
| 合計 | 85円 | 352カロリー |
一服：コーヒー
ドリップ仕様のコーヒー以外にスティックタイプのコーヒーがあったのでそちらを飲みました。
ドリップよりスティックタイプの方が安いかなと思ったのですが、2円程度しか変わりませんでしｔ
朝は眠いので、食後に飲むと少し目が覚めます。
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| コーヒースティック | 14円 | 7 |
| スティックシュガー1本 | 3円 | 19 |
| 合計 | 17円 | 26カロリー |
昼食：レタス塩ラーメン
即席めんに、1/4玉のレタスを刻んで入れた塩ラーメンです。
味をちょっと変えるためにコショウを使いました。
即席めんは、特に他の具材を加えなくても食べられるのが強いですね。
レタスなしの場合、今使っている即席めんなら1食43円で食べられます。
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| 即席塩ラーメン | 43円 | 385 |
| レタス1/4玉 | 27円 | 15 |
| コショウ少々 | 1円 | 0 |
| 合計 | 71円 | 400カロリー |
夕食：ピザトースト
食パン2枚を使ってピザトーストにしました。（1枚余ったので冷凍庫行きです
いままでピザトーストと言えば、ピザソースをふんだんに使ってピザトーストを作ったりしてましたが、今回は企画中ですのでパスタに使用しているパスタソースで代用。
分量をかなり抑えて作りましたが、十分美味しかったです。
2枚食べて454カロリー。今日1日カロリーが少なめの予感がしまｓ
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| 食パン2枚 | 50円 | 312 |
| ナチュラルチーズ30g | 26円 | 106 |
| パスタソース30g | 12円 | 33 |
| ピーマン1/2個 | 13円 | 3 |
| 合計 | 101円 | 454カロリー |
夜食：プロテイン
もはやタンパク質を摂りたくて飲んでいるのか、空腹を紛らわすために飲んでいるのかわからなくなってきたプロテインです(笑)
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| ホエイプロテイン29g | 33円 | 119 |
| 合計 | 33円 | 119カロリー |
まとめ
★8日目の食費307円＋サプリ33円=340円
★8日目のカロリー：1351カロリー
★残り22日、残金7417円★
本日の支出は340円でした。ちょっと予算オーバーですが、7日間でそこそこ節約していたので許容範囲です。
カロリーは1351とだいぶ控えめでした。食パンを使ったレシピはどうもカロリーを上げにくいですね。
控えめなカロリー量もあってか空腹な1日だった気がします。
これも余談なのですが、今使っているスマートウォッチ対応のアプリにカロリーの消費を表示する機能がありそれによると、何もしていない状態でもあうるさんの場合1日1700カロリーを必要とするようです。
今回の企画で2000カロリー前後ほしいというのは、それ以外に出歩いた時のカロリーも考慮して計算していたりします(゜゜)
ともあれ、今日も無事乗り切りました(゜゜*)
この8日間で約100円くらい余裕ができたので、明日はカレーを作ろうと思います(〇v〇)
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