30日間食費1万円以内【9日目】(〇v〇)
30日間を食費1万円以内に抑える企画9日目になります。
いよいよカレーを作る日がやってまいりました。
食べたかったけれど作らなかった理由は、材料が多く企画内に抑えるには簡単に予算オーバーしてしまうからです。
ですが、業務スーパーでカレーのルーが1箱107円で購入できたので、今まで出費を抑えてきたお金も使えばカレーが作れます。
9日目にしてようやく料理らしい料理ができそうです。
今日は1日カレーを食べることになりそうですが、連続しても食べられるのがカレーの良い所ですね。
ただ、肉に関してはベーコンを少量使う感じになります。
カレールーの箱に書いてあるレシピによると、肉は半箱だと200g使うようです。
牛肉は無理だとして、豚の細切れ肉か、鶏もも肉を入れたいですが、おそらくそれでも1皿当たりの予算が+34円くらい増えます。
鶏むね肉を使えば＋20円くらいでしょうか。
作れなくはないのですが、予算オーバーして残り約20日間の料理を圧迫する可能性があるので、ここは我慢です(゜゜)
↑1日目の内容になります。企画の大まかなルールも載せているので気になる方はご覧ください(〇v〇)
それでは9日目、いってみましょうっ(〇v〇)
一服：コーヒー
カレーを作る前に一息いれます。眠気覚ましです(゜゜)
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| コーヒースティック1本 | 14円 | 7 |
| スティックシュガー1本 | 3円 | 19 |
| 合計 | 17円 | 26カロリー |
朝食：カレーライス
念願のカレーライスです。
材料は、カレールー半箱・ベーコン5枚・メークイン1個・玉ねぎ3/4個(たまごサンドの残り)・人参1/2本となります。
これでカレーが5皿分出来上がります。
ごはんは2合炊いて1合使いました（1合はかなり大盛です
カレールーは先程も話した業務スーパーのカレールーなのですが、甘口・中辛・辛口と3種類あり、辛口をチョイスしました。
いざ、実食・・・美味しいですね。結構辛い(゜゜*)（食べれる辛さです
カレーが1皿あたり47円、ごはん1合が60円となり、1食107円で満腹になります。（100円以内にするにはごはんの量を減らせばいけるかもですね
おそらく、この9日間の中でもっとも調理時間の長い料理です。(ごはんを炊くのも考慮すると1時間半～2時間くらいかかりました)
手間がかかるとその分美味しく感じますね。
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| カレールー半箱5人前 | 53円 | 520 |
| ベーコン5枚 | 50円 | 78 |
| メークイン1個 | 53円 | 103 |
| たまねぎ3/4個 | 33円 | 63 |
| 人参1/2本 | 24円 | 27 |
| オリーブオイル大さじ1 | 21円 | 126 |
| ごはん2合 | 120円 | 1074 |
| 合計 | カレー5人前234円+ごはん2合120円(カレー1人前47円+ごはん1合60円=107円) | 183+537=720カロリー |
昼食：カレーライス
今日はカレー尽くしです。引き続きカレーライス。
朝炊いたごはんの残り1合分にかけて食べきります。
今日の夕飯のカレーをお鍋に残して、残り2皿分は冷凍にまわしました。
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| カレー1人前 | 47円 | 183 |
| ごはん1合 | 60円 | 537 |
| 合計 | 107円 | 720カロリー |
一服：コーヒー
気分転換にコーヒーにはちみつを入れて飲んでみました。
ちょっと味がまろやかになり、はちみつの風味があります。
カロリーも砂糖より多いので、かなりアリかもしれません。
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| コーヒースティック1本 | 14円 | 7 |
| はちみつ大さじ1 | 6円 | 44 |
| 合計 | 20円 | 51カロリー |
夕食：カレーうどん
朝炊いたごはんは使い切ったので、冷凍うどんを茹でてカレーうどんにしました。
本来であれば、だし汁を注いでカレーの味変をするところですが、そのまま温めて使いました。
問題なく美味しく食べれます(゜゜)
1食79円とカレーライスより安くなるところも良いですね。
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| カレー1人前 | 47円 | 183 |
| 冷凍うどん1人前 | 32円 | 227 |
| 合計 | 79円 | 410カロリー |
夜食：プロテイン
プロテインを飲んで今日は締めくくりです(゜゜)
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| ホエイプロテイン29g | 33円 | 119 |
| 合計 | 33円 | 119カロリー |
まとめ
★9日目の食費363円＋サプリ33円=396円
★9日目のカロリー：2046カロリー
★残り21日、残金7021円★
本日の支出は396円でした。60円ほど予算オーバーですが、節約してきたお金でカバーできる範囲でお腹を満たすことができました。
カロリーも2046と、2000カロリーを超えています。いいですね(゜゜*)
今日は1日カレー尽くしでしたが、美味しく食べることが出来ました。
カレーをさらに美味しく食べる方法に、異なるカレールーを購入し、半箱ずつ使って混ぜるというものがあります。
これがなかなか美味しいのですが、10皿から12皿ぐらいできてしまい、ひとり暮らしだと消費するのが大変になります(笑)
冷凍庫の容量に余裕があればおすすめできるカレーの作り方ですので、カレーが好物の方は挑戦してみるのも良いかも知れません。
明日からまた節約しつつ、余裕が出来たら手間のかかる美味しい料理に取り組みたいです(〇v〇)
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