メイン料理:焼いたアジの開き|30日間食費1万円以内【30日目】

食費1万円30日目 節約術

30日間食費1万円以内【30日目】最終日(〇v〇)

30日目朝食その1
30日目昼食その1
30日目夕食その1

30日間を食費1万円以内に抑える企画30日目、いよいよ最終日です。

最終日は魚を食べるという個人的な希望があった為、夕食のみ節約できません。

魚料理で節約できれば良かったのですが、お買い得な魚を見かけても100円は超える可能性が高いので、ちょっと難しいですね。

そもそもどうして魚を食べることにこだわっているのかなのですが、

肉料理は、鶏のむね肉が100g当たり45円(税別)でぎりぎり使える食材だったりします。(ちなみに企画20日目でガパオもどきに使いました)

肉を食べるなら魚も食べないとね、ということで、予算に余裕があるであろう最終日に魚料理を持ってきたわけです。

料理するといってもタイトルにあるようにアジの開きを買ってきて焼くだけなのですが・・・。

スーパーで値引きシールが貼られて150円くらいになっていたアジの開きが手に入りました。150円・・・企画中に何度もお世話になったトマトソースパスタ大盛が2食分食べれてしまいますね(;’∀’)

という訳で最終日の夕食は節約できていませんが、30日間1万円の食費があれば1回は魚も食べれるヨ、ということを証明できればと思う次第です(゜゜)

メイン料理:大きなたまごサンド|30日間食費1万円以内【1日目】
10代から20代前半まではよく自炊をしていました。当時より食べ物の値段は上がっている気がしますが、 果たして30日間を食費1万円で生活することは可能なのでしょうか。 コロナを気にせず家で作業できるのでこちらを企画としてみました(〇v〇)

↑1日目の内容になります。企画の大まかなルールも載せているので気になる方はご覧ください(〇v〇)

それでは30日目最終日、いってみましょう(〇v〇)

朝食:ツナマヨうどん

30日目朝食その2

前回夕食で食べたツナマヨうどんです。

気に入ったのでもう一度食べます(゜゜*)

見た目は質素ですが美味しいです。

食材金額カロリー
冷凍うどん32円227
ツナフレーク40g33円108
マヨネーズ大さじ112円80
合計77円415カロリー
カロリーはだいたいです(〇v〇)

一服:コーヒー

一服コーヒー

食後のコーヒーを1杯飲みます。

この企画中のコーヒーはこれでラストですね(゜゜)

食材金額カロリー
ネスレクラシックブレンド2g4円0
スティックシュガー1本3円19
合計7円19カロリー
カロリーはだいたいです(〇v〇)

昼食:トマトソースパスタ

30日目昼食その2
30日目昼食その3

夕食に万全を期すため、いつもの大盛はやめて半分のパスタ100gにしておきます。

節約したいというのもありましたが、少しでもお腹を空かして夕食を美味しく食べたいという思いもありました。

食材金額カロリー
パスタ100g17円360
パスタソース50g19円50
塩少々1円0
合計37円410カロリー
カロリーはだいたいです(〇v〇)

一服:はちみつ湯

はちみつ湯

はちみつ湯で一服します。

こちらも企画中ラストのはちみつ湯です。

6円で飲めるので、企画が終わってもはちみつのこの使い方はありですね(゜゜*)

食材金額カロリー
はちみつ大さじ16円44
お湯180ml0円0
合計6円44カロリー
カロリーはだいたいです(〇v〇)

夕食:アジの開き(+冷奴+ごはん+みそ汁)

30日目夕食その2

いよいよ締めくくりの焼き魚、アジの開きです。と言ってもフライパンにクッキングシートを敷いて焼くだけですが(笑)

前回一汁一菜と言いながら、アジの開きと、冷奴・ごはん・みそ汁と一汁二菜にしてしまいました。

とても一般的な食事になったのではないでしょうか。アジの開き定食です。(274円になります)

味わって食べましたが、美味しいですね。焼き魚なんて久しぶりに食べました。

YouTubeで焼き魚の動画を何度か見つつ、30日間1万円以内に抑える為食べれないという日々でしたがようやくです。

アジの開きは骨を取るのが少し手間なので、苦手な方はホッケの開きが骨と身がわりと剥がれやすくておすすめです(゜゜*)

時間をかけて完食です、ご馳走様でした。

食材金額カロリー
アジの開き151円168
豆腐35円86
ネギ少量21円0
ショウガ少量14円0
しょうゆ小さじ16円8
ごはん0.7合36円358
即席みそ汁11円33
合計274円653カロリー
カロリーはだいたいです(〇v〇)

夜食:プロテイン

夜食プロテイン

締めくくりはアジの開きでしたが、実際プロテインがラストを飾ります(笑)

今日だけでも昼食後当たりに飲んでおけば夕食で締めくくれましたが、日課になっているので筋トレしてプロテインを飲んで本日の食事は終了です(゜゜)

食材金額カロリー
ホエイプロテイン29g33円119
合計33円119カロリー
カロリーはだいたいです(〇v〇)

まとめ

★30日目の食費434円+サプリ33円=467円

★30日目のカロリー:1660カロリー

★30日間食費1万円以内に抑える生活、支出は9910円で残金は90円

本日の支出は467円でした。夕食を華やかにしたので結構かかりましたね。(カロリーは控えめの1660カロリー)

それでもちゃんと30日間食費1万円以内に収まりました。90円残っています。

企画は無事達成です。30日間(約1ヵ月)を9910円の食費で生活することが出来ましたっ。

企画の前半は、自販機使えない・コンビニいけない・外食絶対ダメ、と普段普通に使っているものが使えなくなり不便且つ、食事という点で物足りない感じでしたが、中盤~後半は、どうすれば手元にあるお金で自分を満足させれるかということに気持ちがシフトしていたので、苦ではなくなっていました。

とは言え、この生活を3ヵ月・半年・1年とできるかと言われると、食という楽しみが損なわれてしまうので、1ヵ月があうるさんには限度ですね(;’∀’)

節約という側面だけで言えば、1ヵ月を食費1万円で生活すると考えるより、1日2~3食中、1食だけでも企画中食べてきた食事を参考にすれば随分食費を抑えられると思います。

ただ、十数年前に比べて食品全体が若干高めに感じました。そこだけ、単純に1万円では足りなくなるのでは?という不安はありました。

ひとまず、30日間食費1万円で今でも生活は可能でした。

食費を節約するにあたって、重要だったのは近くに業務スーパーがあるかどうかですね(笑)

もしくは、業務スーパー並みにお買い得な食品が売っているスーパーがあれば大丈夫です。

色々制限はありますが、どうしても今月1万円しか食費に回せないとなったら、ひとまず業務スーパーで食材を買い集めればいけます(〇v〇)

ではでは、30日間お疲れ様でした。明日から好きなものを食べるのが楽しみで仕方ないです(〇v〇*)

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