30日間食費1万円以内【28日目】(〇v〇)
30日間を食費1万円以内に抑える企画28日目になります。
小麦粉で企画中作ったものがナンとピザだったのですが(どちらも材料は同じ)、何か新しいものに挑戦しようと、以前ちらっと話に出たすいとんを作ってみることにしました。
他にもパン・うどんなど候補はあったのですが、どちらも普通に売ってあるので作っても・・・という感じですいとんになった次第です。
ちなみにすいとんは食べたことがありません。
ネットで画像を見てみましたが、小麦粉をおもちに見立てたお雑煮のようです。
お雑煮は好きですが、さてすいとんはどうでしょうか(゜゜)
↑1日目の内容になります。企画の大まかなルールも載せているので気になる方はご覧ください(〇v〇)
それでは28日目、いってみましょう(〇v〇)
一服：コーヒー
目覚めの1杯にコーヒーを飲みます。
90杯分くらいあるので、企画の最初から飲み始めても毎日3杯飲めます。
味はドリップコーヒーに劣りますが、安くコーヒーが飲みたい場合に業務スーパーのネスレクラシックブレンドは無難だと思います(゜゜)
後はデラクシアコーヒーを飲んでみたかったのですが、500gと大容量なので飲み切れるか心配で買えませんでした(;’∀’)
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| ネスレクラシックブレンド2g | 4円 | 0 |
| スティックシュガー1本 | 3円 | 19 |
| 合計 | 7円 | 19カロリー |
朝食：もやし味噌ラーメン
即席味噌ラーメン5パック入りの最後の1袋を使います。(もやしは洗って容器に入れてラップしてレンジで3分温めました)
コショウを使えば美味しく食べれると以前言いましたがかけすぎました(;’∀’)
かけすぎると辛いです、ご注意ください(゜゜)
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| 即席味噌ラーメン | 39円 | 382 |
| もやし1袋 | 31円 | 28 |
| 合計 | 70円 | 410カロリー |
一服：はちみつ湯
甘味がほしい時の1杯です。
そういえばこの企画中おやつを用意していない気がします。
ホットケーキとかフレンチトーストはもしかしたらおやつに入るかも知れませんが。
飴ぐらいなら買っても良かったかもしれません。
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| はちみつ大さじ1 | 6円 | 44 |
| お湯180ml | 0円 | 0 |
| 合計 | 6円 | 44カロリー |
昼食：炊き込みご飯
前回作った炊き込みご飯の残りになります。
3杯分できた最後の1杯をいただきます。
作り置き系はレンジで温めたら完成なので、料理に時間を割かれない点はいいですね(゜゜)
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| 炊き込みご飯1杯 | 113円 | 450 |
| 合計 | 113円 | 450カロリー |
一服：コーヒー
再度コーヒーを飲んで休憩です(゜゜)
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| ネスレクラシックブレンド2g | 4円 | 0 |
| スティックシュガー1本 | 3円 | 19 |
| 合計 | 7円 | 19カロリー |
夕食：すいとん(+ごはん)
始めて作るすいとんです。お鍋に水と人参と油揚げを切ったものを入れて温めておきます。(本来はもっといろんな具材を入れます)
すいとんの材料は、小麦粉・片栗粉・塩少々です。これらを水をちょっとずつ入れながら混ぜていき、こねれる状態にします。
後は、温まったお鍋に薄く伸ばして千切り入れていき、5分くらい温めて、調味料を入れて少し煮立たせたら完成です。
これだけだとお腹が空きそうなのでご飯も用意しました。
始めて食べてみた感想ですが、芯の残ったうどん？を食べているような感じでした。
美味しいかと言われると、微妙です(;’∀’)100点満点中50点の味でした。
もしかしたら作り方を失敗しているのかも知れません。
もっと薄く伸ばして入れるのが芯が残らなくて良いかもと思いました。
| 食材(すいとん) | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| 薄力小麦粉70g | 8円 | 246 |
| 片栗粉25g | 12円 | 90 |
| 塩少々 | 1円 | 0 |
| 人参1/2本 | 28円 | 27 |
| 油揚げ1枚 | 26円 | 76 |
| 顆粒だし1パック(10g) | 10円 | 30 |
| しょうゆ小さじ4 | 24円 | 32 |
| みりん小さじ2 | 3円 | 15 |
| 水600ml | 0円 | 0 |
| 合計2人前(1人前) | 112円(56円) | 516カロリー(258カロリー) |
| 食材(ごはん) | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| 冷凍ごはん0.7合分 | 36円 | 358 |
| 合計 | 36円 | 358カロリー |
夜食：プロテイン
軽く筋トレしてプロテインを飲みます(゜゜)
| 食材 | 金額 | カロリー |
|---|---|---|
| ホエイプロテイン29g | 33円 | 119 |
| 合計 | 33円 | 119カロリー |
まとめ
★28日目の食費328円＋サプリ33円=361円
★28日目のカロリー：1677カロリー
★残り2日、残金879円★
本日の支出は361円でした。偶然前回と同じ金額に。
カロリーは1677とやっぱり2000は難しいですね(;’∀’)
今日はすいとんを作りましたが、作り方を失敗しているのかいまひとつでした。
小麦粉で料理をするなら、いまのところピザ生地が断トツで美味しいです。
他に作るとすればお好み焼きでしょうか。ただ、業務スーパーにお好み焼きミックスというのが売ってあるので、お好み焼きを作るならこちらの方が良いかも知れません。
それでも、小麦粉をピザ生地に使うと安くて美味しいピザが作れるというのが、この企画中わかったので良かったです。
他にも挑戦できれば良かったのですが、残すところ後2日なので企画外で使うことになりそうですね。
さて、現在1日当たり440円は使える状態になっています。なんの魚を買うかまだ決めていませんが、
最終日に焼き魚をやる為、明日は節約できるよう頑張りたいと思います(〇v〇)
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